Depression and Anxiety

Questioner: How to deal with childhood mental and sexual abuse, which makes a deep impact on one’s mind? Do these things happen due to past life karma?

Acharya Prashant: If I tell you that they indeed happen due to accumulated actions from the past, past life, what would you do?… read_more

Acharya Prashant: Immerse yourself in the right action, then where are space and the time to worry? Indeed you are stealing time away from work. So that you can indulge in worries and anxiety and fancy and all kinds. Young people fantasize, don't they?

Some fantasize about beautiful, pretty exciting… read_more

Acharya Prashant: What is the fact of life? How do you react to your own sweat? Have you seen how one reacts when one is sweating? The trickle can be quite unnerving. Have you seen the aggression with which one often wipes out his sweat? The aggression, the frustration, the… read_more

Kauravas are scattered on the battlefield of Kurukshetra, not unified. Bheeshm is there because of promise. Dronocharya is there because of loyalty to the state. Karna is there to replay an old debt. Pandavas, on the other hand are unified by Dharma.

~ Acharya Prashant, commentary on Bhagavad Gita, Chapter… read_more

Questioner: Good evening, Guru ji. My name is Shashikant Prabhakar, and I am from Dhanbad, Jharkhand. I am currently pursuing an MTech from NIT-Silchar, Assam. My question is, if I get tired of something, I get into depression. If I move away from that place, everything starts working fine. After… read_more

Acharya Prashant: Immerse yourself in the right action, then where is space and the time to worry? Indeed you are stealing time away from work. So that you can indulge in worries and anxiety and fancy and all kinds. Young people fantasize, don't they? Some fantasize about beautiful, pretty exciting… read_more

Questioner 1: Namaskar Acharya Ji! My question is, how should I control my emotions, so that they don’t become too extreme in positive as well as in negative situations. Actually, it happens to me every time that whenever I achieve my goal, I feel so happy. But if I fail,… read_more

प्रश्नकर्ता: आचार्य जी, नमस्ते। मैं तनाव, दबाव माने प्रेशर सिचुएशन (तनावपूर्ण स्थिति) झेल नहीं पाता हूँ। जैसे ही मुझ पर दबाव पड़ता है बाहर से, मैं टूट जाता हूँ अन्दर से। अभी जवान हूँ तो ये हालत है और पूरी ज़िन्दगी सामने पड़ी है। न जाने क्या-क्या चुनौतियाँ आनी हैं,… read_more

प्रश्नकर्ता: आचार्य जी, प्रणाम! मैं तीस वर्ष का हूँ। एक दशक से ज़्यादा से बाइपोलर डिसॉर्डर (दोध्रुवी विकार) की समस्या से जूझ रहा हूँ। ओशो जी द्वारा सुझाई विधियों ने कुछ मदद भी की। परिवार के साथ ही रहता हूँ। कोई काम नहीं करता हूँ। आप कोई विधि बताएँ। परिवार… read_more

The more your inner dissatisfaction grows, the more becomes the importance of diverse objects in your life, and vice versa, mind you. The more the prevalence and production and consumption of objects will grow, the more the dissatisfaction in your life will grow.

Now do you see why neurosis has… read_more

For us, life means reactivity. Life is not peace to us. Life is not meditativeness to us. We feel alive when we are tense, reactive, and agitated. Then you say that now you have come alive.

The fellow is sitting silently and peacefully, unnoticeable. You will say he is a… read_more

Interviewer (I): We're in Rishikesh, India and with me for today’s episode podcast is Acharya Prashant, who is a spiritual teacher and philosopher of Vedic tradition. It’s a pleasure to have you join us for the podcast.

Perhaps we could begin with, what inspired you to give up quite a… read_more

Questioner: Acharya Ji, we use anger as a weapon and it's a weakness too. How to stop anger from becoming a weakness and why do we get angry?

Acharya Prashant: When desire is not fulfilled Parul (Questioner) then one gets angry, you know that. So, it's not about anger. It's… read_more

Questioner: How should one reduce overthinking about situations or the future? There is so much unnecessary anxiety in students everywhere.

Acharya Prashant: Work! To be anxious you need to be blessed with a lot of spare time. How do you manage the time to indulge in anxiety? I have chosen… read_more

There might be people around you who make it compulsory for you to smoke, not because they urge you to smoke, but because they put you in so much of tension that you will need to smoke. But you are deriving some benefits from those people, so you will never… read_more

Acharya Prashant (AP): A small particle of snow starts falling from a hillside. As it keeps rolling down the slope what does it gather?

Listener 1 (L1): More snow

AP: More snow. And ultimately it becomes quite big. So, if you ask, “Who is it that has become big?”

Has… read_more

Question: Acharya Ji, my question is, “How to be free of botheration and still be focused on our goal”?

Acharya Prashant: What’s your name?

Questioner: Kumar Abhishek.

AP: Sit, Abhishek.

Abhishek is saying, how to be free from botheration and yet to be focused on the goal. Let’s examine.

Abhishek,… read_more

Question: Why the lingering effects of defeats or so-called perceived defeats stay in our mind for a long time? How can we shut it away?

The more you desire victory, the more will the effect of defeat linger in your mind. When you are fighting from the right place for… read_more

Questioner: How should one reduce overthinking about situations and about the future? There is so much unnecessary anxiety in students.

Acharya Prashant: Work! To be anxious, you need to be blessed with a lot of spare time. How do you manage time to indulge in anxiety?

It is an indulgence… read_more

Question: I have suffered a lot from anxiety. Have been to many psychiatrists, and they have always advised me to be secure in my environment. But I have found that all that is something very false.

I can have faith, and I believe that my life can be good. Everyone… read_more

Question: Why do I often feel anxiety?

Acharya Prashant: Anxiety is a thought. If you want you can be anxious right now, you can call thoughts of anxiety, and you will see that you have become anxious. Call forth the memories that make you stressful, and within few minutes you… read_more

Question: Two years back I got diagnosed with Bipolar disorder. After being under medication for eight months, I realised that I am very much dependent on it. So I skipped the medicines and found a very stupid alternative, which was smoking weed. And then I got dependent on that too.… read_more

When you are feeling depressed, ask yourself: “What do I really want? What is the problem?” And it will irritate you no end, because you seek pleasure in depression; because your depression, your bad mood is self-verified and sanctified and certified.

You tell yourself that you have the right to… read_more

Question: Why do I often feel anxiety?

Acharya Prashant: Anxiety is a thought. If you want you can be anxious right now, you can call thoughts of anxiety, and you will see that you have become anxious. Call forth the memories that make you stressful, and within few minutes you… read_more

Especially in the modern world, unfortunately, a degree of constant anxiety has become an almost normalized state for us. A large portion of our mental health problems as a collective is very much about anxiety and fear. Burn-outs, career pressures, problems with self-esteem, fear of… read_more

Real relaxation is about relaxing even in the middle of activity. You are relaxed even as you exert yourself. You are relaxed even as you are running. You are relaxed even as you are drained out. You are not waiting for a special activity like going to bed or sitting… read_more

Question: How can one be in the sense of ‘presence’? How can one get rid of anxiety?

Acharya Prashant (AP): First of all, I do not think that there is any magical formula to it. There is a part of anxiety that is related to ‘facts’, and there is a… read_more

There is a subtle pleasure in worrying. Surely you are stealing time away from work so that you can indulge in worries and anxieties and fancies of all kinds.

The opposite of this self-centered worry is immersion in action. Immerse yourself in the right action, and then where is the… read_more

Questioner (Q): Hello Sir. I am very happy with my life, I have achieved everything I wanted, even more than that. But you know, many times my anxiety levels go high for unknown reasons. I do meditations, I go on morning walks, and I do everything. But when any late… read_more

प्रश्नकर्ता: न आलस है, न उठा हुआ है, न सोया हुआ, कुछ ऐसा मतलब एक कंफ्यूजन (संशय) है कि क्या ये, ये क्या है? नींद भी है उसमें हल्की सी, जागृति भी है, अब जागृति का तो पता नहीं लेकिन कुछ है, विचार भी नहीं है लेकिन कुछ है। लेकिन… read_more

आचार्य प्रशांत: ये जिसको आप एंग्ज़ायटी कहते हो, ये बस बीमारी ही है, परेशानी की लत है। इस लत को जब विषय मिल गया तो वो चिंता बन जाती है। फ़िर आप कहते हो—“फलानी चीज़ को लेकर मैं चिंतित हूँ”, और जब कोई विषय नहीं मिला तो आप बिना विषय… read_more

प्रश्नकर्ता: मेरी उम्र अट्ठाइस वर्ष है, पिछले दस सालों से मेरा खराब स्वास्थ्य मेरे जीवन का केन्द्र रहा है। आचार्य जी, अक्सर स्वयंसेविओं के माध्यम से आपके जीवन के विषय में कुछ बातें सुनने को मिलती हैं कि किस तरीके से आप स्वास्थ्य खराब होने के बावजूद भी जो करने… read_more

आचार्य प्रशांत डिप्रेशन तब तक नहीं हो सकता जब तक अपनेआप को बहुत मजबूर अनुभव न करो। और मजबूर हम नहीं होते, मजबूर हमें हमारी अन्धी कामनाएँ बनाती हैं। अन्यथा कोई मजबूर नहीं है। कामनाओं में भी कोई दिक्क़त नहीं है, अगर वो अन्धी न हों। जो कामना आपको अन्धेरे… read_more

आचार्य प्रशांत: जो तनावग्रस्त है, उसकी ज़िन्दगी में तनाव, चिंता और मनोविकार लगातार है। बस वो कुछ मौकों पर प्रदर्शित हो जाता है। ये आपके लिए कोई खुशखबरी नहीं है कि आपका तनाव दिन में दो-चार घंटे ही प्रकट होता है। ऐसे समझ लीजिए, यदि आपका तनाव चौबीस घंटे बना… read_more

प्रश्नकर्ता: आचार्य जी, मैं अठारह साल का हूँ और मेरे मन में लगातार एक डर बना रहता है। यहाँ तक कि जब मैं आपकी वीडियो के अनुसार अपने डरों का सामना करने कि कोशिश करता हूँ, तो भी मैं हर बार स्वयं को असुरक्षित ही पाता हूँ। मैं एक सोशल… read_more

प्रश्नकर्ता: आचार्य जी, नमस्ते। मैं तनाव, दबाव माने प्रेशर सिचुएशन (तनावपूर्ण स्थिति) झेल नहीं पाता हूँ। जैसे ही मुझ पर दबाव पड़ता है बाहर से, मैं टूट जाता हूँ अन्दर से। अभी जवान हूँ तो ये हालत है और पूरी ज़िन्दगी सामने पड़ी है। न जाने क्या-क्या चुनौतियाँ आनी हैं,… read_more

इतनी बड़ी भारी तुम्हारे साथ त्रासदी हो गई कि तुम आत्महत्या की सोचने लग गईं? तुम्हारा जीवन इतना फ़िज़ूल है? एक फ़िज़ूल आदमी तुम्हारी ज़िंदगी में आता है तुम्हारे साथ कुछ फ़िज़ूल की हरकतें करता है और तुम आँसुओं में डूबी हुई हो कि, “अरे! मैं डिप्रेस्ड हो गई” तुम्हें… read_more

डिप्रेशन तब तक नहीं हो सकता जब तक अपने-आप को बहुत मजबूर अनुभव ना करो । और मजबूर हम नहीं होते, मजबूर हमें हमारी अंधी कामनाएँ बनाती हैं। अन्यथा कोई मजबूर नहीं है। कामनाओं में भी कोई दिक़्क़त नहीं है, अगर वो अंधी ना हों। कुछ ऐसा माँग रहे हो… read_more

प्रश्नकर्ता: आचार्य जी प्रणाम स्वीकार करें। हाल ही में कश्मीर में एक छोटी बच्ची को बड़ी बर्बरता से मार दिया गया। मैं जब भी इस तरह की किसी घटना के बारे में सुनती हूँ तो बुरी तरह से बेचैन हो जाती हूँ और अपने-आप को असहाय, बेबस पाती हूँ, अवसाद… read_more

प्रश्नकर्ता: आचार्य जी, प्रणाम। मेरे मन में आंतरिक हलचल बनी रहती है, हमेशा ही डर-सा लगा रहता है। फोन बजता है तो लगता है कि कोई बुरी खबर ही आएगी। सोते समय यह प्रतीत होता है कि शरीर सो गया, पर मस्तिष्क लगातार चलता जा रहा है। कृपया राह सुझाएँ।… read_more

प्रश्नकर्ता: आचार्य जी ऐसा है, जब सबके साथ होते हैं या कोई काम कर रहे होते हैं तब तक तो ठीक है लेकिन जैसे ही अकेले बैठते हैं तो बेचैनी जैसा होता है। मन में ऐसा होता है कि कुछ मिसिंग है, खालीपन सा है। समझने की कोशिश करता हूँ,… read_more

प्रश्नकर्ता: आचार्य जी, आप कहते हैं कि तनाव गलत जीवन जीने का परिणाम है। पर यदि मेरा जीवन ही गलत है तो मुझे हर समय तनाव क्यों नहीं रहता?

आचार्य प्रशांत: यह हर समय मौजूद होता है नहीं तो कभी-कभार परिलक्षित क्यों होता? आपके घर में कभी-कभार साँप दिखाई देता… read_more

स्वयंसेवकः दिल्ली से 26 वर्षीय टीपू हैं; उनकी समस्या कम शब्दों में यही है कि लगभग 5 वर्षों से अवसाद से पीड़ित हैं और दवाइयों पर रहे हैं। कह रहे हैं कि – जब-जब दवा छूट जाती है तब तक बेहतर महसूस करता हूँ पर कुछ समय बाद दवा की… read_more

प्रश्नकर्ता: आचार्य जी, मेरे जीवन में कोई उपलब्धि नहीं है। बड़ा दुःख है, कैसे बाहर निकलूँ? मेहनत ख़ूब  करी है लेकिन नतीजे नहीं मिले। पढ़ाई को भी पूरी ज़िंदगी बहुत महत्व दिया, लेकिन घर वालों ने हमेशा सुनाया ही है। फ़िलहाल मेरी उम्र 32 वर्ष की है।

आचार्य प्रशांत: तुम्हें… read_more

प्रश्नकर्ता: प्रणाम आचार्य जी, 2011 के आसपास मुझे डिप्रेशन की समस्या हुई थी। उस समय घर में अशांति की वजह से मानसिक संतुलन थोड़ा ख़राब हो गया। एकदम से 'डर' आ गया जीवन में, और उसके बाद से वैसे ही चल रहा है। डर एकदम से हावी होता ही रहा,… read_more

प्रश्नकर्ता: मैंने बहुत घिनौने पाप किए हैं, क्या मेरा कुछ हो सकता है?

आचार्य प्रशांत: तुम्हारा ही कुछ हो सकता है। उनका नहीं हो सकता जो अपने आप को बड़ा पुण्यात्मा या धर्मी समझते हैं। देखो, पापी तो हम सारे ही हैं। जीसस कह गए हैं कि "सफरिंग इज़ सिन… read_more

प्रश्नकर्ता: आत्मा क्या है? आत्मा को कैसे अभिव्यक्त करें?

आचार्य प्रशांत: फूल खिलकर झड़ जाए, कोई बात नहीं, सुंदर घटना है। पर कली को ही मसल दिया जाए तो? और उसमें कली का ही सहयोग हो, कली की हामी हो तो, कि —"हाँ, मसल दो मुझे।" उसे पता है अच्छे… read_more