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✍🏻 पोस्ट 15 | 15 अगस्त '26 💭 विषय — तकनीक / कृत्रिम बुद्धिमत्ता ────────── 📱🧠 आप सोशल मीडिया चला रहे हैं… या सोशल मीडिया आपको? सोचिए... 🤔 आपने बस 5 मिनट के लिए Instagram खोला था। एक Reel आई। फिर दूसरी। फिर तीसरी... “बस आखिरी वाली।” 😌 फिर अचानक घड़ी पर नज़र जाती है... ⏳ एक घंटा बीत चुका है। ❓ लेकिन सवाल यह है कि हमें बार-बार लौटने की इतनी इच्छा क्यों होती है? 🎬 2020 में आई डॉक्यूमेंट्री The Social Dilemma सोशल मी…
हम अपने ध्यान का उपयोग नहीं कर रहे हैं, हमारा ध्यान किसी के व्यवसाय का ईंधन बन चुका है।
ध्यान किसी और के व्यवसाय का ईंधन बन जाता हैं ।
ध्यान किसी और के व्यवसाय का ईंधन बन चुका हैं।
भीतर जब बेचैनी होती है तो सोचता हूं कि चलो कुछ देर इंस्टाग्राम चला लेता हूं थोड़ा मनोरंजन हो जाएगा,लेकिन अल्गोरिदम ऐसा है कि मिनिट कब घंटे में बदल जाता है पता ही नहीं चलता। हमारा ध्यान, उर्जा,समय सब किसी और का व्यवसाय बन चुका है। आचार्य जी से जुड़ने से पहले मेरा स्क्रीन टाइम 8 -10 घंटे का था जिसमे से केवल इंस्टाग्राम का 4-5 घंटे का था।एक घंटे का लिमिट लगाने के बावजूद भी कभी कभी एक घंटे से ज्यादा स्क्रीन टाइम हो जाता है।
dusro k wayapar ka endhan ban chuka hai
मैं भी पहले रील और मूवी कई घंटों तक देखती थी लेकिन अब काफी कम हो गया है।अब आचार्य जी को सुनती हूं।
मेरी आदत अभी भी गई नहीं है reels scroll करने की मैं कोशिश करती हूं कि मैं ना देखूं फिर भी ऐसे ही आधे घंटे तक टाइम खराब हो जाता है।
अहंकार स्वयं को देखना नहीं चाहता।इसलिए वह निरंतर बाहर की ओर भागता है।
Rightly described all the pattern. I also used to scroll the reels previously as it feeds internal gratification. Now I don't use it and improved alot. But seeing 👀 this issue alone doesn't get helpful, intent to change is must and that is Ego's sole choice.
रील देखने का टाइम ही नहीं बचता अगर टाइम मिलता भी तो रील में सिर्फ मेरे फोन में यूट्यूब पे आचार्य जी की सारी बातें आती हैं जिन्हें मैं खूब सुनती फिर उसमें भी समय लग ही जाता लेकिन यह था कि मैने अपना समय गलत जगह नहीं गंवाया कुछ पाया। लेकिन ज्यादा टाइम AP app में ही व्यतीत हो जाता है फोन पे।
पता नहीं लोग कैसे दे खते है, मैं पहले मोबाइल नहीं देखती थी। अब जरूरत के अनुसार सत्रों को सुनने और देखने के लिए करती हूं। हमे वस्तु और समय का सही प्रयोग करना आना चाहिए।
जी हाँ, इसी के कारण मैंने भी इंस्टाग्राम, फेसबुक नही खोला है, लेकिन व्हाटस अप और यू ट्यूब पर यही होता है की कुछ काम का देखने जाती हू और स्क्रोल करते करते कहा टाइम् निकल जाता है समझ नही आता। कल की ही बात है हम सहेली या घुमने गए थे, ग्रुप मे फोटो डाली देख कर ऐसा लगा की उन लोगों ने कितनी तस्वीर निकालि है और मैंने कितनी कम, लेकिन अब यह लेख पढ़ कर समझ आया की हमें मान्यता पाने की भूख है, और अहंकार खुद को कम समझा के अटेंशन पाना चाहता है।
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नीयत जरूरी है
❓ “मैं बार-बार फ़ोन क्यों खोलता हूँ?” मुझे नहीं समझ आता कि फोन इतना महत्वपूर्ण क्यों हो गया है हमारे लिए, एक तरफ आज के समय में हमारा ज्यादातर काम फोन ने आसान भी बना दिया है।लेकिन इसके बदले में हमारा मानसिक पैटर्न को प्रभावित भी किया है।
Every technology is a tool. How the tool is used depends upon the user, Whether it is used for right purpose or not. *Some Practices for Conscious and Efficient use of Social Media- 1. Follow the few Best sources of knowledge- • Decide your fields of knowledge and follow few Top best creators with variety in their content from each other. • Follow the Content only from these selected creators instead of random content pushed by Algorithm on your feed or shorts. 2. Have a fixed time for social media- • Decide the amount of time in your daily schedule to check Social Media to remain updated 3. Explore- • Keep some random day in week or month just to explore new content which will be different from your selected content creators. *Notification Management to avoid distractions- 1. Block unnecessary categories of notifications from different apps in Settings. 2. Don't check notifications just after waking up in morning as it will cause stress unnecessarily. •Also You cannot avoid bathing or brushing for the sake of checking Notifications. •Check all the notifications after getting ready in the morning to get updated and decide tasks. 3. Check all the notifications once in the evening to decide Tasks for tomorrow. •Don't check in night before sleeping as it will cause disturbed sleep and strain on eyes. 4. Check Social Media in evening or specific decided time not anytime of the day to remain focused in Main Prioritised work. 5. Set alarms for Checking only Work related Notifications on few needed timings of day so you don't miss the important notifications and it will avoid anxiety for constant checking of such notifications. 6. Create Different Modes for Focused work without notifications to avoid distractions.
आपने बस 5 मिनट के लिए Instagram खोला था। एक Reel आई। फिर दूसरी। फिर तीसरी... “बस आखिरी वाली।” 😌 फिर अचानक घड़ी पर नज़र जाती है... ⏳ एक घंटा बीत चुका है। इतना पढ़ते ही मेरी नज़र ख़ुद पर आई तो पता चला इन Vidya -Avidya पोस्ट्स की वजह से reels देखना कब 98% कम हो गया, पता नहीं। अब तो फोन अक्सर इसलिए चेक करता हूँ कि vidya - Avidya की कोई post पढ़ने से छूट न जाए। 🙏🙏
bulkul shi bat ye bat to kbhi pucha hi nhi apne ap se aj smjhe me aya ki kuy Etna Real ak ke bad dusra hota h pir dhisra
पूरा नहीं पर 70% अपने ध्यान पर उपयोग कर रहे हैं।
it becomes the fuel for someone else structure.
हमारा ध्यान किसी और के व्यायाम का ईंधन बन चुका हैं, और बनता ही जा रहा है।
जी हाँ हमारा ध्यान किसी और के व्यवसाय का ईधन ही बन चूका है हम 10 घंटा फ़ोन से चिपके रहें और हमें उसके बदले क्या मिल रहा क्या सामग्री घुसेड़ी जा रही ये सब देखना होता है।
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नीयत भी होनी चाहिए
I will suggest everyone to read attention is all you need research paper
screen time bahot karti thi pehale reels dekhne me ab aachrayji ko sunane ke liye
लगातार अहंकार को देखने से ही उत्तर मिल सकता है।
हाँ सच है हमारा ध्यान किसी और के व्यवसाय का इधन बन चूका है।
आचार्य जी से जुड़ने के बाद मुझे थोड़ा तोड़ा एहसास होता हे कि , अब में सोशल मीडिया को नियंत्रित करता हूं। पहले सोशल मीडिया मुझे नियंत्रित करता था।
केवल देखना पर्याप्त नहीं; देखने के बाद दिशा बदलने की नीयत भी चाहिए।👍🏻
मानव अन्धेरे कि ओर जाराहाहै😨
इस प्रश्न का उत्तर अहंकार को स्वयं का ईमानदारी से मूल्यांकन करके देना चाहिये.. क्योंकि.... 1-- एक तो वो इस सवाल के जबाब के लिए भीतर झाकेंगा तभी उसका सही उत्तर दे पायेगा. 2-- अपने भीतर झाँकना मतलब अपने अँधेरे से परिचित होना, अपनी कामनाओं का दिखना,अपनी मान्यता का टूटना कि हम तो हमेशा अच्छी चीजे ही देखते हैं स्क्रीन पर जो हमारे भ्रमों को तोड़ने में, कुछ नया जानने सीखने में मदद करती है। हमें लगता भले है कि हम जो देख रहे है, खोज रहे है बाहर वो उचित हैं और सही हैं पर शायद यह देखने, जानने से चूक जाते है कि यही अपूर्णता / अंतहीन, नासमझ खोज ही शोषणकारियों का हथियार बन जाती है, हमें और कमजोर और गुलाम बनाने के लिए...
